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北魏时期，北方游牧民族柔然族不断南下骚扰，北魏政权规定每家出一名男子上前线。花木兰因父亲年事已高又体弱多病，家中弟弟年龄尚幼，于是女扮男装化名“花军”，替病痛缠身的父亲应征入伍。 参军后的木兰既要隐瞒身份，又要与伙伴们一起杀敌，抵御北方来犯者入侵。经过一路历经磨炼，驾驭自己内心的力量，激发真正的潜能，让木兰成为了一名光荣的勇士，不仅赢得国家的认可，更博得父亲的骄傲。。电影讲述了上海精武会方会长，因为年事已高，想在郭天和孔鹏之间挑选接班人，郭天委托铁猴子之孙铁忠帮忙护送重要名册，结果遇上铁猴子前来抢夺名册，猴拳与南派武术打得不可开交，铁忠为亲辩护，众人认为事情太过蹊跷。而此时，精武会元老们认为郭天护送不力，严重失责，并被追究起旧账。一时间，强敌在暗，敌友难分，杀机四起……。主理人馬浚偉號召九位星級大廚，為TVB 55周年台慶打造「黃金盛宴」！肥媽、李家鼎、黎諾懿、陳煒、Amanda S.、蕭秀香、黃亞保、Jacques Kagi、Ken Tam首先齊集展示廚藝，盡顯功架。第二集開始，其中兩至三位星廚合作炮製前菜、湯品、主菜、甜品等佳餚美饌，讓嘉賓品嚐試味，挑選入圍菜式。節目還會造訪城中名廚，搜羅矜貴食材。菜單面世，星級食家、名人在最終一集同枱歡聚，黃金盛宴隆重舉行！。