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講述何百芮一心期望年滿30歲時，能與男友結婚成家買房，無奈生日當天卻突然被男友拋棄，讓美夢一夕幻滅，而她發現男友離開的原因後，更是痛心不已。在她心碎之際，衝動決定辭去原先穩定的工作，而周遭好友則鼓勵她放下過去。面對愛情事業兩頭空，何百芮在社群媒體上抒發苦悶心情，結果竟引發廣大網友的反響，幫助心力交瘁的她重新站起來，踏上意料之外的旅程。。2018年11月9日，国家综合性消防救援队伍授旗仪式在人民大会堂举行，习近平总书记对此队伍授旗时提出训词：对党忠诚、纪律严明、赴汤蹈火、竭诚为民。本系列纪录片针对总书记训词四个方面的总体要求，结合救援队伍的分布情况，从战斗力——启工中队、防范化解重大风险——布达拉宫中队、无私奉献——奇乾中队、百姓身边的守护神——花牌坊中队、现代化全灾种救援——中国国际救援队和森林直升机中队等具有代表性的五个中队或者大队，以点带面，点面结合，全面展示了应急消防工作的时代面貌。。